ダイエット成功方法

リセットダイエットとは、1週間食事制限をする事によって、減量すると共に体の中からリセットし、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す（リセットする）といった内容のダイエット方法です。

リセットダイエットの方法は1週間の間食べてはいけない食品と調味料を摂取しないでください。
そうすれば、食事の量を気にせずに食べることが出来ます。

基本的に炭水化物、糖分、脂肪は絶対に駄目です。
それに、糖質が豊富な野菜類やいも類、それに脂肪の多い肉類や魚類も当然食べないでください。

リセットダイエットの方法で食べても良い食材は、脂分の少ないもの、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどを食べましょう。

一週間だけ我慢してこれらの食品を摂取しましょう。
ですから、ささみ、きのこ、野菜、海草、魚などを、塩、ポン酢などで味付けをしてください。

このリセットダイエットはゆでる蒸すが調理の基本です。

このリセットダイエット法は、始める前にきちんと計画することが大切です。
ですから自分で計画をつくることが大切です。

リセットダイエットの方法は一番初めに目標の体重を決定します。
リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロです。
１週間ですのでこのくらいでしょう。

次にダイエットを開始する日を決定します。
女性の場合は、月経直後の1〜2週間など、健康状態が良いときに開始するのがベストです。

ここから１週間はダイエット日記を毎日記録します。
継続したことを日記に書き込みましょう。
そうすることであなたの自信にもなりますよ。

ただし、このリセットダイエットは少しだけフルーツなどが食べれます。
それは1週間のうちで昼食だけ、1回だけヨーグルトに好きなだけフルーツを入れて食べるという日とゆで卵２個と野菜という日を作って大丈夫ということです。

このダイエットを１週間忠実に実行してください。
すると、約５ｋｇぐらいは減量できると思います。